离职后还没找到工作：入管届出、3个月规定、健康保险・年金与失业给付

离职（被解雇、合同到期、公司倒闭或自己辞职）后还没找到下一份工作时，要同时处理入管的届出、健康保险和年金的切换、失业给付和税。持工作类在留资格的人，还要注意「连续 3 个月不从事在留资格活动」可能被取消在留资格。本文按手续整理离职后要做的事，适合离职后正在找工作的在日外国人自查。各市区町村、健康保险的手续不同，文中用新宿区、協会けんぽ作为例子的地方，请以自己适用的说明为准。

要点

• 14 日以内（入管）：持技人国、特定技能、経営・管理等的人，离职之日起 14 日以内提交「所属機関に関する届出」；与新单位签约后再在 14 日以内申报。
• 3 个月：无正当理由连续 3 个月以上（高度専門職２号为 6 个月）不从事在留资格的活动，属于在留资格取消事由；进行具体求职活动的可能被视为有正当理由。
• 健康保险：任意継続（资格丧失日起 20 日以内）或国民健康保険（14 日以内），也可能成为家人的被扶養者。
• 年金：离职后 14 日以内加入国民年金第 1 号；交不起可以申请「失業等による特例免除」。
• 失业给付：到ハローワーク申请雇用保険的基本手当，领取期间原则为离职次日起 1 年。
• 税：住民税剩余部分改为本人缴纳；年中离职且未再就职的，次年确定申告可能退税。

时间表

时期	手续	窗口	期限・备注
离职后 14 日以内	所属機関に関する届出	出入国在留管理庁（电子届出・窗口・邮寄）	工作类在留资格；免手续费
离职后 14 日以内	国民健康保険加入	市区町村	选任意継続时为资格丧失日起 20 日以内
离职后 14 日以内	国民年金第 1 号加入	市区町村	交不起可申请免除・納付猶予
离职后尽早	雇用保険基本手当	住所管辖的ハローワーク	领取期间原则为离职次日起 1 年
离职后	住民税（普通徴収）	市区町村寄来的納税通知書	按期缴纳
离职后 3 个月	不从事活动的期间达到取消事由	—	高度専門職２号为 6 个月；正当理由个别判断
次年 1 月 1 日起 5 年以内	还付申告	所辖税務署	年中离职且当年未再就职时
与新单位签约后 14 日以内	所属機関に関する届出（新单位）	出入国在留管理庁	—

入管：所属機関に関する届出（14 日以内）

• 离职（与契約機関的契约终止，或从活動機関离脱）之日起 14 日以内，须由本人向出入国在留管理庁申报。
• 技人国、高度専門職１号イ・ロ、特定技能等提交「所属（契約）機関に関する届出」（契约终止用参考様式1の4）；経営・管理、技能実習、高度専門職１号ハ等提交「所属（活動）機関に関する届出」。
• 可用電子届出システム、窗口或邮寄提交，无手续费。之后与新单位签约时，须在签约之日起 14 日以内再次申报。

在留资格：3 个月的期间

• 持入管法别表第 1 的在留资格（技人国、特定技能、技能実習、経営・管理等）者，无正当理由连续 3 个月以上（高度専門職２号为 6 个月）不从事该资格的活动，属于在留资格取消事由（入管法第22条の4）。
• 出入国在留管理庁举例：离职后为寻找再就职单位进行会社訪問等、被认定为在进行具体求职活动的，可能被视为有「正当な理由」而不取消，但是否有正当理由须个别具体判断。
• 在留资格被取消时，原则上会指定最长 30 日的出国准备期间。
• 换到新单位时，工作内容是否符合现有在留资格等，可以参考指南「换工作后的届出」。

健康保险：三种选择

1. 任意継続（協会けんぽ的规定）：资格丧失日前一天为止连续 2 个月以上为被保险者，资格丧失日（退职日次日）起 20 日以内（20 日当天为周末・节假日时顺延至下一工作日，邮寄须必达）向住所地的協会けんぽ支部提交申出書；最长 2 年，因需自付原雇主负担部分，保费约为退职时的 2 倍（有上限）。
2. 国民健康保険：在日本有住所且不属于其他医保的人为被保险者，须在 14 日以内向市区町村提交加入届出。例如新宿区要求健康保険の資格喪失証明書，迟交时须追溯至资格发生月缴纳保险料（各市区町村不同）。
3. 符合条件时作为家人健康保险的被扶養者。

因倒産・解雇等离职的特定受給資格者、或特定理由離職者，国民健康保険料按前年给与所得的 30/100 计算（失业时至次年度末）。

年金：国民年金第 1 号（14 日以内）

• 在日本居住的 20 岁以上 60 岁未满者，离开厚生年金后（不成为配偶者的被扶養者时）成为国民年金第 1 号被保险者，须在退职日次日起 14 日以内向住所地市区町村提交「国民年金被保険者関係届書（申出書）」，携带基礎年金番号通知書等或マイナンバーカード；可能需要能证明资格丧失日的離職票等。
• 原来作为第 3 号被扶养的配偶者也须改为第 1 号。
• 保险料难以缴纳时可申请免除・納付猶予；因失业申请时适用「失業等による特例免除」，不问本人前年所得，需附離職票或雇用保険受給資格者証等复印件。
• 可追溯申请至申请时点 2 年 1 个月前的期间；不办手续而未缴的期间，老齢基礎年金中相当于国库负担的一半也拿不到。

失业给付：雇用保険的基本手当

• 领取条件：离职前 2 年内雇用保険被保险者期间通算 12 个月以上（特定受給資格者・特定理由離職者为离职前 1 年内 6 个月以上），且有就职意愿和能力、处于失业状态。
• 流程：收到公司交付的「雇用保険被保険者離職票（－１、２）」→ 到住所管辖的ハローワーク办理「求職の申込み」并提交離職票等 → 受给资格决定 → 参加说明会 → 原则每 4 周 1 次失业认定。
• 本人确认：受给手续原则上带マイナンバーカード；没有的，带个人编号确认书类和身元确认书类（现行小册子列举「運転免許証、運転経歴証明書、官公署が発行した身分証明書・資格証明書（写真付き）など」）。2016 年的厚生労働省资料曾把在留カード明确列为身元确认书类；现行小册子没有点名，请事先向管辖的ハローワーク确认。
• 求职申请后的 7 日为「待期」，不支付；2025 年 4 月 1 日以后因自己原因离职的，待期结束后原则还有 1 个月的给付限制（5 年内第 2 次以上无正当理由自己离职或重责解雇为 3 个月）。
• 领取期间原则为离职次日起 1 年，过期即使有剩余天数也不能领取。

税：住民税和还付申告

• 个人住民税按 1 月 1 日的住所、以前一年的所得课税。在职时由公司从工资中代扣（特別徴収）；离职后不再领工资时，除离职时一次性扣除的情况外，剩余税额改为普通徴収，由本人按市区町村寄来的納税通知書缴纳（例如新宿区，各市区町村不同）。离职当年有收入的，下一年度仍会按该收入课税。
• 年中离职后当年未再就职的，不能接受年末調整，所得税及复兴特别所得税可能多缴；可在离职次年 1 月 1 日起 5 年以内向所辖税務署提交确定申告（还付申告）退回。
• 同一年内再就职的，原则上由新单位把前单位的工资合并进行年末調整。公司须在退职日以后 1 个月以内交付「給与所得の源泉徴収票」，请妥善保管。

常见误区

• 「找到新工作再一起报告」：离职本身就要在 14 日以内申报，签约新单位后再申报一次。
• 「在留期限还长，没工作也没关系」：无正当理由连续 3 个月以上不从事在留资格活动属于取消事由。
• 「离职后保险自动转成国保」：须在 14 日以内自己到市区町村办理加入（或选择任意継続）。
• 「没收入就不用交住民税」：住民税按前一年的所得课税，离职后仍会收到納税通知書。